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Sport / Gymnastique : Le souffle
Il n'y a que le sport pour améliorer notre condition physique. Pour le souffle, l'aérobic,la natation ou le jogging sont particulièrement bons.Mais il y a moyen...
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Sport : Natation efficace
La fréquence n'est rien sans la vitesse et la continuité de l'effort.Nagez 2x30 min/semaine. Enchaînez les longueurs sans pause ( récupérez votre souffle en nageant lentement ) et en les comptant....
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Sport / Bien-etre : Le casque à vélo
L'efficacité du casque n'est plus à démontrer. Plusieurs études ont en effet révélé qu'il permettait de réduire considérablement les blessures à la tête et les traumatismes crâniens. Le port du...
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Sport : Le Vélo
Avantages : L'usage fréquent de la bicyclette est une solution douce pour combattre la sédentarité excessive. Pédaler procure beaucoup d'effets bénéfiques pour la santé et le rique d'accidents est...
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Sport : La pratique du vélo
N'oubliez pas de boire souvent et, si on roule plus de 2 heures, penser à remplir ses poches d'aliments solides comme des fruits secs, des barres énergétiques ou des fruits frais.Pour la sécurité : le...
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Sport : La Natation (1)
Atouts : La natation convient à tous... En effet,le poids se perd dans l'eau puisque les lois de la gravité n'y jouent quasiment pas.L'avantage : Les articulations sont déchargées. C'est pourquoi...
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Sport : Natation : travailler les muscles (2)
La natation n'impose pas de limites quant à l'âge ou la condition physique. C'est la condition physique qui détermine évidemment la rapidité des mouvements et les distances parcourues.+ l'effort...
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Sport : La natation / Hygiène (3)
Température élevée, forte humidité....ce sont les conditions rêvées pour les bactéries. Respecter les conseils suivants pour contribuer à une bonne hygiène en piscine: - Essuyer les pieds à...
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Sport : L'embonpoint
L'embonpoint n'est pas une excuse pour ne pas pratiquer un sport, même si certains types d'exercices peuvent être déconseillés ou si vous pouvez en faire moins.La pratique d'une activité physique...
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Sport : Le yoga (1)
Une façon de s'épanouir... Ce n'est pas un sport ni un entraînement, ni un traitement qu'on subit passif... C'est plutôt l'apprentissage du plaisir de vivre : on apprend à sourire, à laisser les...
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Sport : Le yoga (2)
Envie d'essayer ? Ne surtout pas croire que le yoga est une affaire de gens "mystiques" et doués d'une souplesse hors-norme, loin de là ! Il est au contraire accessible à tous, aux gens nerveux...
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Sport : La fitness dance (1)
La "fitness dance" est une danse morphologique dont l'objectif est de corriger la silhouette.On travaille le dos, les fessiers, le ventre, les cuisses, mais aussi la respiration et la...
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Sport : La fitness dance (2)
La fitness dance s'adresse à tous, hommes et femmes, sans limite d'âge.Chacun travaille selon ses possibilités et en fonction de son état physique, sans forcer.Cette discipline donne de bons...
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Sport / Loisirs : Sport en vacances (1)
On veut faire de l'exercice en vacances ? Parfait ! Mais quel est le sport qui convient le mieux ? Qd on se sent bien dans sa peau, on a l'impression que tout va pour le mieux dans le meilleur des...
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Sport / Loisirs : Sport en vacances (2)
La gym sur la plage.Même les exercices les + simples sont très efficaces s'ils sont pratiqués tous les jours.Autre avantage : cela ne prend que qq minutes et peut se faire n'importe où. Vous êtes...
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Sport / Loisirs : Vacances sportives (1)
Préparatifs :Pas de vacances réussies sans préparatifs sérieux à moins d'avoir bcp de chance.Ex : Pour faire de la voile...Prendre qq leçons de natation (si nécessaire!) et s'acheter un livre qui...
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Sport / Loisirs : Vacances sportives (2)
L'équipement :Pour faire du sport, il faut une tenue appropriée, dans laquelle on se sent parfaitement à l'aise. Y penser avant de partir.L'idéal : des baskets et un maillot. Avec cela, on peut...
View ArticleSport /Santé : Le vélo
Avantages du vélo : Pouvoir moduler son effort et même s'arrêter quand cela s'avère nécessaire.Le deux roues est accessible à tous et à tout âge, quelles que soient les capacités physiques.En dehors...
View ArticleSport / Loisirs : Le spinning
Le spinning, c'est le cyclisme en salle. Il met en branle une belle série de muscles et garantit une sacrée dépense de calories.On le pratique sur un home-trainer spécial, en groupe, avec un moniteur...
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Sport / Gymnastique : Le souffle
Il n'y a que le sport pour améliorer notre condition physique. Pour le souffle, l'aérobic,la natation ou le jogging sont particulièrement bons.Mais il y a moyen...
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